小学生の息子の成長ホルモンの医療記録を紹介します。「低身長」で注射を打っている子供の詳細情報や記録がなかなか見つからなかったので、同じような悩みを抱えている人の参考までに。（令和1年の記事）
◉ この記事を読んで欲しい人⇩
- 子供の身長の伸びが気になっている人
- 成長ホルモン注射を考えている人
- 背が伸びやすい生活を参考にしたい人
◉ この記事に書いてあること⇩
① 9歳の息子の成長ホルモン注射の2ヶ月目の効果
② 少しでも相乗効果を得るための努力 （若干神経質）
成長ホルモン注射の効果
2ヶ月目は 1ヶ月間 で ０.９㎝ も伸びていました。
最初だからか身体反応がすごいのかもしれません。
成長痛も多くて、寝るときに「足が痛い」と頻繁に言っていました。
一方で体重は減りました。
※「成長ホルモン」はセレブのダイエットにも使われる成分なので、よくあることみたいです。
生活の中で意識していること
生活全般で相乗効果があったかな？と思われる最近の生活スタイルについて挙げました。
摂取している食事
私の家庭は姉妹でして母親は料理が上手ではありませんでした。私は少食、妹は炭水化物をとってしまう感じで、「タンパク質」には目も向けていない暮らしだったように思います。姉妹共に平均身長なのでそれが理由だとは思いませんが、大きくなって気づくことは背の高いおうちってやっぱりメニューが違うんですよね。そのためにかなり意識しています。
ご飯
栄養バランスも考えています（正直自信はない笑）が、 お肉は絶対です。
どんなメニューであっても、子供の分だけの 赤身のステーキを一切れ焼いて食べさせています。牛の赤身は高いので家族の分は作りません笑
おやつ
串カツやポテトにしています。（じゃがいもはいいらしいです！）
もともとお菓子類などを全然食べたがらないので、おやつそのものがないことも多かったのですが、最近は学校から帰った空腹時にはこれらを好んで食べてくれるようになりました。（肌荒れ注意）
学校帰りは１６：００近くで中途半端な時間です。
この時間に何か食べてしまうと、夕食が全く食べられないこともあるので、夕食にもなりうるものをすぐに口に入れられるように準備しているという感じです。
飲み物
ザバス（液体で売られているもの）中心の生活です。
もともと本当にお茶しか飲まない子供だったので、「ザバス」を1日に５００mlも飲むので驚いていますが、ちょうど良いなーと思っています。
ただ、ザバスについて気になったことは、大人が対象であるため、低カロリーで脂質も０になっていること。
子供にはカロリーや脂質も欲しいですよね。
ただでさえ成長ホルモン注射は、筋肉で体がしまり、体重が減りやすいので。
※ 成分表を見る限り、ザバスより牛乳の方が含有タンパク質量は多い。
→ 訂正：牛乳によってはザバスの方が多いものもあります！
「ザバス」は速攻吸収をうたっているので、「ホエイプロテイン」が売り。
実際のところ、別にゆっくり吸収でよければ牛乳でも良い？と思ったりしています。
ただ、息子は牛乳があまり好きでなく、言われなければ飲みません。
そのため、牛乳に溶かすタイプの「アスミール」「セノビック」などのココア味も遠ざかってしまいます。
色々考えましたが、以前一緒に旅行した同じく子供の背を気にしていた友達が、子供に「豆乳」ばかり飲ませているのを思い出して、試すことにしました。
たくさんの種類の味があるので、飲めるものがあるかもしれませんよー。
「ザバス」も良いですが、「豆乳」には脂質と炭水化物も含まれているので、併用しています。
運動
よくスポーツの種類で身長の伸びが違うなんてことは言われていますよね。本当のところはわかりませんが、身長が伸びる体の動かし方のコツはあるようです。
スポーツ
食事量、上質な睡眠を考えると、適度な運動と疲労が望ましいですよね。
我が子も気がつくとゲームやTVになってしまうので、端末から離すためにも「バスケット」を習うことにしました。やっぱりやらせて良かったです。よく足に負荷がかかるスポーツは背が伸びやすい（あんまり関係ないという意見もありますが、、、）と言われているし、なによりもクタクタになって入眠がよくなったと思います。ただ、バスケットはアドレナリンがバンバン出てしまい、逆に目が冴えてしまっている夜も何回がありました。
「水泳」が一番良いとも言われますし、最近は足を伸ばすのに踵から垂直方向への力が良いと言われており、足踏みやジャンプが良いみたいです。
ストレッチ
ストレッチは有効のようです。
脚の裏側の筋を伸ばすために、足の指先を持って膝を伸ばしていくストレッチを寝る前に一緒にやっています。面倒臭いので気が向いた時だけですが。
朝起きた時も体を伸ばすとよいらしいですが、これは実践できていません・・・朝は時間なくて笑
服薬
「亜鉛」の内服薬を飲んでいます。
亜鉛は処方する先生としない先生がいるようです。
我が家の場合は、転院した後の病院で聞いてみたところ、処方してくれるようになりました。
一度聞いてみるといいかもしれません。
子供の身長が少しでも伸びてほしい方へ
この1ヶ月で１㎝近くも伸びたので、嬉しくなって、つい色々書いてしまいました。
子供にはあまりプレッシャーにならないように、我慢にならないように、と気をつけてはいるものの、やっぱり神経質な母親満載ネタかもしれません。。あくまで子供の好きな範囲で、背が伸びやすい物や事を模索していくというスタイルにはしたいところですが。
とりあえず、「嫌なものは嫌！！」とはっきり言う子なので、今のところ順調だと思っていますが。。赤身ステーキだけは若干飽きているかも・・・汗
次の記事は→「成長ホルモンの注射量」についてになります。
注射の量と効果の関係が非常に気になっていたので勉強してみました。